《太极八劲穴位内动对拉练法体会》

（一）掤劲

掤劲命门找环跳，

掤劲命门活腰胯，

我的体会是：在出手向前掤时，内动意念命门穴要合住前腿侧的环跳穴向后腿侧腰胯下方深沉地牵拉，即向后脚心涌泉穴位置牵拉，并且有后脚涌泉穴对拉前手劳宫穴的内动，这样才能松到脚底，形成身体上下一体的整劲和源自脚底的根劲，使掤劲从脚底源源不断地发出。这也就是所谓“掤劲命门活腰胯”。

掤劲在五行中是前进，从“五行之要”的“前进要定”的要诀，所以还要认识到练好掤劲的关键是“定”。

要“定”就是要沉稳如山，平时习练要放长击远来慢练为养，修练“骨如山、肉如水”的八面支撑稳定能力，即八面支撑内劲。因此，除了后脚涌泉穴与前手劳宫穴的前后对拉内动意念外，还要在“定”的状态下培养天筋人筋地筋“三筋放长”的上下对拉内动意念，以及“六球撑开”的横向对拉内动意念，这样来修练八面支撑对拉内劲，以增加“定”的能力。

——和行志远（方轶）学习有感

（2020.08.10.）

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。